How Instagram is the most worst type of social networks.

 

تقریباً 1,500 نوجوانوں اور نوجوان بالغوں کے ایک حالیہ سروے کے مطابق، انسٹاگرام ذہنی صحت اور تندرستی کے لیے سب سے برا سوشل میڈیا نیٹ ورک ہے۔ جب کہ تصویر پر مبنی پلیٹ فارم کو خود اظہار اور خود کی شناخت کے لیے پوائنٹس ملے، اس کا تعلق بے چینی، ڈپریشن، دھونس اور FOMO، یا "چھوٹ جانے کے خوف" سے بھی تھا۔

سروے میں شامل پانچ سوشل نیٹ ورکس میں سے، یوٹیوب نے صحت اور تندرستی کے لیے سب سے زیادہ نمبر حاصل کیے اور وہ واحد سائٹ تھی جس نے جواب دہندگان کے ذریعے خالص مثبت سکور حاصل کیا۔ ٹویٹر دوسرے نمبر پر آیا، اس کے بعد فیس بک اور پھر اسنیپ چیٹ- انسٹاگرام کے ساتھ پیچھے ہے۔

یونائیٹڈ کنگڈم کی رائل سوسائٹی فار پبلک ہیلتھ کے ذریعہ شائع کردہ #StatusOfMind سروے میں انگلینڈ، سکاٹ لینڈ، ویلز اور شمالی آئرلینڈ کے 1,479 نوجوانوں (عمر 14 سے 24 سال) کے ان پٹ شامل تھے۔ اس سال فروری سے مئی تک، لوگوں نے ان سوالات کے جوابات دیے کہ کس طرح مختلف سوشل میڈیا پلیٹ فارمز نے ان کی ذہنی یا جسمانی صحت سے متعلق 14 مختلف مسائل کو متاثر کیا۔

سوشل نیٹ ورکنگ سے وابستہ کچھ فوائد یقیناً تھے۔ مثال کے طور پر سبھی سائٹس نے خود کی شناخت، خود اظہار خیال، کمیونٹی کی تعمیر اور جذباتی مدد کے لیے مثبت اسکور حاصل کیے ہیں۔ YouTube کو دوسرے لوگوں کے صحت کے تجربات کے بارے میں بیداری لانے، صحت کی قابل اعتماد معلومات تک رسائی فراہم کرنے اور جواب دہندگان کے ڈپریشن، اضطراب اور تنہائی کی سطح کو کم کرنے کے لیے بھی اعلیٰ نمبر ملے۔ لیکن ان سب کو منفی نمبر ملے، نیز خاص طور پر نیند کے معیار کے لیے، غنڈہ گردی، جسم کی تصویر اور FOMO۔ اور یوٹیوب کے برعکس، دیگر چار نیٹ ورک ڈپریشن اور اضطراب میں اضافے سے وابستہ تھے۔

پچھلے مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ جو نوجوان سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس پر دن میں دو گھنٹے سے زیادہ وقت گزارتے ہیں ان میں نفسیاتی پریشانی کی اطلاع دینے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ #StatusOfMind رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ "چھٹیوں پر دوستوں کو مسلسل دیکھنا یا راتوں کا لطف اٹھانا نوجوانوں کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ وہ کھو رہے ہیں جبکہ دوسرے زندگی سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔" "یہ احساسات 'موازنہ اور مایوسی' کے رویے کو فروغ دے سکتے ہیں۔"

مصنفین نے لکھا کہ سوشل میڈیا پوسٹس غیر حقیقی توقعات بھی قائم کر سکتی ہیں اور ناکافی اور کم خود اعتمادی کے جذبات پیدا کر سکتی ہیں۔ یہ اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ کیوں انسٹاگرام، جہاں ذاتی تصاویر مرکزی حیثیت رکھتی ہیں، جسم کی تصویر اور اضطراب کے لیے بدترین اسکور حاصل کرتے ہیں۔ جیسا کہ ایک سروے کے جواب دہندہ نے لکھا، "انسٹاگرام لڑکیوں اور خواتین کو آسانی سے محسوس کرتا ہے کہ جیسے ان کے جسم اتنے اچھے نہیں ہیں کیونکہ لوگ فلٹر لگاتے ہیں اور ان کی تصویروں میں ترمیم کرتے ہیں تاکہ وہ 'پرفیکٹ' نظر آئیں۔"

دوسری تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک نوجوان بالغ جتنا زیادہ سوشل نیٹ ورک استعمال کرتا ہے، اتنا ہی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ ڈپریشن اور بے چینی کی اطلاع دے۔ مطالعہ کے مصنفین کا کہنا ہے کہ مختلف پلیٹ فارمز پر مختلف اصولوں اور فرینڈ نیٹ ورکس کے درمیان نیویگیٹ کرنے کی کوشش کرنا قصوروار ہو سکتا ہے- حالانکہ یہ بھی ممکن ہے کہ کمزور ذہنی صحت والے افراد پہلے متعدد سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کی طرف راغب ہوں۔

بچوں اور نوجوانوں پر سوشل میڈیا کے مضر اثرات کو کم کرنے کے لیے رائل سوسائٹی سوشل میڈیا کمپنیوں سے تبدیلیاں کرنے کا مطالبہ کر رہی ہے۔ رپورٹ میں ان ایپس یا ویب سائٹ کے اندر ایک پاپ اپ "بھاری استعمال" کی وارننگ متعارف کرانے کی سفارش کی گئی ہے — سروے کے جواب دہندگان میں سے 71 فیصد نے کہا کہ وہ اس کی حمایت کریں گے۔

اس میں یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ کمپنیاں لوگوں کی تصاویر کو ڈیجیٹل طور پر ہیرا پھیری کرنے پر روشنی ڈالنے کا ایک طریقہ تلاش کریں، ساتھ ہی ایسے صارفین کی شناخت اور مدد کی پیشکش کریں جو دماغی صحت کے مسائل کا شکار ہو سکتے ہیں۔ (گزشتہ سال انسٹاگرام پر ایک فیچر متعارف کرایا گیا جس سے صارفین کو گمنام طور پر پریشانی والی پوسٹس کو جھنڈا لگانے کی اجازت دی گئی۔)

رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ حکومت بھی مدد کر سکتی ہے۔ یہ اسکولوں میں صحت کی تعلیم کے دوران "محفوظ سوشل میڈیا کے استعمال" کو سکھانے، نوجوانوں کے ساتھ کام کرنے والے پیشہ ور افراد کو ڈیجیٹل اور سوشل میڈیا کی تربیت دینے اور ذہنی صحت پر سوشل میڈیا کے اثرات پر مزید تحقیق کرنے کا مطالبہ کرتا ہے۔